ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СПОНТАННОСТИ В ЖИЗНИ

Когда мы говорим о спонтанности, то имеем ввиду свои яркие и неожиданные проявления. Что-то, что мы делаем «не думая». И вот тут есть очень большой подвох. Как только мы отпускаем себя и делаем что-то «спонтанно» — мы совершаем знакомое действие. Да, именно так — мы воспроизводим свои автоматические реакции. У каждого человека есть свой привычный набор эмоций и оценок происходящего. И когда мы действуем неосознанно, то сразу обнаруживаются все наши шаблоны.

Нужно разделить понятие спонтанности и неосознанности. Спонтанное действие — это осознанное действие за рамками наших шаблонов. Мы его намечаем заранее, придаем ему форму, а затем уже отпускаем себя и наслаждаемся процессом! 

Притча 

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный человек. 
И вот однажды отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал 
каждый раз, когда он не сдержит себя от гнева, вбивать один 
гвоздь в столб забора.

В первый день в заборе было несколько десятков гвоздей.
Через неделю молодой человек научился сдерживать себя,
и с каждым днем число забиваемых в столб гвоздей стало
уменьшаться. Юноша понял, что контролировать свою
вспыльчивость легче, чем забивать гвозди. 

Наконец пришел день, когда он ни разу не потерял самообладания.
Он рассказал об этом своему отцу, и тот сказал , что с этого дня
каждый раз, когда сыну удастся сдерживаться, он может
вытаскивать из столбы по одному гвоздю.

Шло время, и пришел день, когда юноша мог сообщить отцу,
что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына
за руку и подвел к забору:
- Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр ?
Он уже никогда не будет таким, как прежде. Когда говоришь
человеку что-нибудь злое, у него в душе остается такой же шрам,
как эти дыры.

МЕТОДИКА "НЕОКОНЧЕННЫЕ СКАЗКИ" 

Большое количество информации о ребенке мы получаем, наблюдая за ним, его игрой, общением, поведением. Однако нередко за кадром остается самое важное — внутренний мир. Как на ребенка влияют происходящие события, какие выводы он из них делает о жизни и о себе? Что чувствует, что его беспокоит? Спросите напрямую — не ответит. Не потому, что скрывает что-то, просто он еще не владеет в достаточной мере речью, чтобы рассуждать о чувствах и переживаниях, а уж тем более объяснять причины своих импульсов. И не каждому взрослому такое под силу.

В таких случаях можно использовать сказку. Сказки любят и понимают все дети, ведь мышление детей основано на оперировании образами. Именно с помощью образного языка можно общаться с ребенком на очень глубоком уровне. К тому же сам факт общения на языке ребенка, языке сказки, уже терапевтичен. Кроме того, вас ждет удивительный мир совместного творчества, который преодолевает все преграды.

Суть приема заключается в том, что вы рассказываете ребенку маленький фрагмент сказки. При этом, описывая сказочную семью, вводите персонажей, соответствующих вашей семье: кто такие мама и папа, сколько детей в семье, какого они пола. Вы сможете потренировать ваши творческие способности. Потому что надо не просто рассказывать сказку, а на ходу ее видоизменять и продолжать сюжет в направлении, выбранном ребенком. Затем задаете ребенку вопрос: «Как ты думаешь, что было дальше»? 

Арт-терапия — один из эффективных подходов к осуществлению психологической помощи. Она "дает выход социально неприемлемым негативным эмоциям и чувствам, поскольку ребенок может выпустить пар, снять напряжение в процессе работы. Иногда в процессе создания продукта творчества или созерцания художественного произведения ребенок проявляет и осознает сильные чувства, переживания, мысли, которые в повседневной жизни подавляются им самим и ускользают от внимания взрослого. Для ребенка, привыкшего к порицаниям и низкому уровню академической успешности, творческая деятельность может стать одним из способов раскрытия его сильных сторон, видов деятельности, в которых он может реализовать свой потенциал, что в конечном итоге способствует повышению его самооценки и статуса в группе или в классе. Кроме того, иногда в процессе арт-терапии ребенок получает возможность развить творческие способности.
Рисование, лепка способствуют формированию навыка внутреннего контроля, концентрации внимания на ощущениях и чувствах. Активная творческая деятельность способствует снижению мышечного и эмоционального напряжения". 

ЭКО-АРТ-МАНДАЛЫ 

Американка Кэти Клейн (Kathy Klein) живет и работает в США, в штате Аризона. Она боготворит цветы и верит в присутствие души во всем живом, что окружает человека. Кэти называет себя Danmala, что в переводе с санскрита означает «дарительница гирлянд из цветов». В творчестве художницы цветы являются главным источником вдохновения. Она создает невероятно красивые и красочные работы из ярких цветов. Тщательно подбирая листья растений и цветы, Кэти сознает живую модель вселенной - мандалу. 
Больше мандал здесь: http://animalworld.com.ua/news/Cvetochnyje-mandaly-Ke..

Женщина и ее дом

О чем говорит отсутствие желания заниматься бытом?
Хронический беспорядок, немытая посуда...
В глубине души есть надежда на то, что кто-то сделает это вместо вас или что эти проблемы исчезнут сами.
Вы транслируете своему мужу и своим близким полную беспомощность и несостоятельность как жены.
А это ваша ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Порядок в доме – это внутренняя естественная потребность зрелой женщины.
Уютный дом – это основа женской жизни, на которой строятся счастливые, правильные и зрелые отношения с мужчиной, а также растут счастливые.
Женщина, не желающая создавать уют по причине лени или усталости, не способна уже ни на что, тем более на то, чтобы выстраивать отношения с мужчиной.
Дом – это главное творчество женщины, он должен стать главным источником сил и вдохновения для вас и всей семьи. Уют и порядок в доме дает силы женщине, поэтому именно женщина заинтересована в этом больше, чем кто-либо другой.
Ваш дом – это ваше зеркало. В нем очень правдиво отражается то, чем вы живете, то о чем вы мыслите, что чувствуете, куда течет ваша энергия – в семью или из нее.